منتديات هَمس آلَوَفآ

منتدى عام
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعرف على أهم فوائد الفلفل الاخضر!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محب ال محمد
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: تعرف على أهم فوائد الفلفل الاخضر!!   الخميس أكتوبر 22, 2009 9:36 am

بسم
الله الرحمن الرحيم




الفلفل من الخضراوات
الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام
منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6
مللي
جرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من
البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.

ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو"
من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل
تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم
اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).

ولا يوجد أي تحفظ
من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف
وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن
الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.

أما
الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت
نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة
فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح
للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات
زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعرف على أهم فوائد الفلفل الاخضر!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هَمس آلَوَفآ :: * المـــرأه والمجتمــــع * :: * الطـــب والحيــاة *-
انتقل الى: